‘Ik vind het moeilijk om over mijn verlies te praten, wat moet ik doen?’

Het is helemaal oké als praten over je verlies met anderen niet lukt, rouw is voor iedereen anders. Hier zijn tips die jou kunnen helpen:

• Schrijf je gevoelens op in een boekje, brief of blog. Je hoeft dit met niemand te delen, het gaat om je eigen rouwproces.
• Schilderen, tekenen of muziek maken kan ook helpen. Zoek iets waar je je verdriet in kwijt kunt. Alex (22) vond bijvoorbeeld troost in muziek na het verlies van zijn broertje en schreef zelfs een liedje voor hem. 
• Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar praten tegen je huisdier kan ontspannend werken. Een huisdier kan troost bieden tijdens het rouwproces door onvoorwaardelijke liefde en gezelschap te geven, wat ervoor zorgt dat je je minder alleen voelt. Hun aanwezigheid kan ruimte geven om je gevoelens op een natuurlijke manier te verwerken.
• Iets doen in je eentje of met anderen, zoals wandelen of sporten.
• Als praten met anderen lastig is, kan het opnemen van een memo of filmpje voor jezelf een fijne manier zijn om je gevoelens te uiten.