5 tips van lotgenoten

1. 'Besef dat je mag huilen.’ - Janny

‘Veel mensen hebben na het verlies van een dierbare het gevoel dat ze teveel huilen. Ze gaan dan malen over waarom ze zoveel huilen en nemen het zichzelf kwalijk. Huilen is voor veel mensen onderdeel van het rouwproces. Voel je niet opgelaten over het huilen. Neem die momenten om even stil te staan en je echte emoties te voelen.’

2. ‘De kunst is accepteren dat je veranderd bent.’ - Kay

‘Wat ik door Moniques dood heb geleerd, is dat je je eigen pad moet kiezen. Laat je niet wijsmaken dat je het na twee maanden een plek moet hebben gegeven, maar ga er ook niet aan voorbij door bijvoorbeeld keihard te werken, als dat niet bij je past. Op een dag reed ik van mijn werk naar huis op een binnenweg. Ik zag de zon en het landschap en mijn hart maakte een sprongetje: ‘kijk nou eens wat prachtig…’ Ik voelde me daar meteen rot over en heb echt moeten leren me niet te straffen voor dit soort kleine momenten van geluk. Voor mijn herstel is dat heel belangrijk geweest, maar de ultieme acceptatie moet nog komen.' 

3. ‘Door jezelf kwetsbaar op te stellen, haal je rouw uit de taboesfeer.’ - Manon

‘Wat nou als ik mensen tegenkom die vragen hoe het gaat? Ik was daar bang voor. Je zegt dan meestal dat het wel goed gaat, zoals iedereen altijd doet. Maar ik voelde me zo slecht dat ik dat niet over mijn lippen kon  krijgen. Mijn coach vertelde me toen dat ik me te groot voordeed. Dat ik ook best mag zeggen dat ik me rot voel of verdrietig. Daar ben ik mee gaan oefenen en dat gaat nu een stuk beter. Voor mijzelf was rouw ook echt een taboe. Door er over te praten en het niet te verbergen halen we het uit de taboesfeer.' 

4. 'Durf hulp te vragen van buitenaf.' - Carina

‘Het kan zijn dat je steun vindt bij anderen  en dat je met hen kunt praten over je emoties. Het kan ook lastig zijn om te delen wat je echt voelt, juist met de  mensen die dichtbij staan. Soms voel je je  teveel, zelfs bij goede vrienden waar je al jaren mee optrekt. Of je wil de mensen om je geen pijn doen met je verdriet. Het kan wat onwennig zijn in het begin, maar het is heel normaal om een luisterend oor te zoeken bij  anderen. Schroom niet om hulp te vragen van de mensen om je heen bij praktische zaken. Zij willen graag iets voor je betekenen. Toen ik  dit gesprek met mijn zoon aanging, was hij enorm opgelucht dat hij mij kon helpen.’

5. ‘Durf weer plezier te hebben in je leven.’ - Maria

‘Wat ik het meest heb geleerd is dat ik mag leven met de dag. De ene dag gaat het beter dan de andere dag. En dat is oké. Het gaat allemaal in kleine stapjes. Juist door zo geconfronteerd te worden met een overlijden, zag ik ook hoe kort mijn eigen leven kan zijn. En dat ik ook van dingen mag genieten soms. Dat hoef je jezelf niet af te nemen.’